益生菌不能跟什麼一起吃？小心益生菌禁忌與副作用！

益生菌是什麼？常聽到吃益生菌有益腸胃道健康，那有益生菌副作用嗎？什麼人不能吃益生菌呢？

所有關於益生菌的熱門話題，包括益生菌副作用、吃益生菌禁忌、益生菌功效，看完本文就秒懂！

吃益生菌禁忌有哪些？

1. 禁與熱水一起服用：益生菌是不耐高溫的活菌，溫度愈高，益生菌的活性會隨著下降，建議飲用水的溫度介於20度至50度之間較為適合。
2. 禁與藥物同時服用：益生菌盡量避免與中藥或西藥一起服用，建議至少間隔1小時。
   如果是抗生素類的藥物，因為具有殺死細菌的效果，因此建議至少間隔2小時以上，才能有效發揮益生菌功效。
3. 禁與咖啡、酒精等刺激性食物一起吃：有酒精成分或是刺激性食物，都會影響益生菌的作用與生長，都建議至少相隔2小時以上。
4. 無事先評估自身狀況：如果是重症患者或正在接受化療、有免疫系統問題的人，使用前建議先詢問過專業醫生再決定是否食用，以免影響身體。

益生菌有副作用嗎？

益生菌是安全性高的保健食品，不過，如果服用的劑量過高，或是益生菌種類不適合個人身體狀況，就可能會產生副作用。

什麼人不能吃益生菌？

益生菌雖然是好菌，也被當作保健食品食用，但因為益生菌的本質還是菌的一種，以下族群需詢問醫師評估後再進行食用：